核心提示:平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。
美腿秘技一:每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了
方法:平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。
美腿秘技二:洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环
方法:洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
美腿秘技三:热水泡脚，杜绝双腿老化
方法:将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。
美腿秘技四:简单美腿运动，效果看得见
运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。
运动二:双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。
美腿秘技五:去角质、擦乳液，防止粗后跟
方法:平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。
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