女人的健康需要“日积月累”

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 10-07 来源:39健康网 健康评论()

核心提示:健康的身体离不开良好的生活习惯和心理素质。

良好的生活习惯意味着合理地安排工作,休息,娱乐和科学地安排饮食。但在现实生活中,不少人不注意这方面的培养,往往凭感觉随心所欲,而许多行为都是以损害健康为代价的。

保持科学合理的饮食习惯很重要。中国营养学会制定的“中国居民膳食指南”和“平衡膳食宝塔”,为我国居民提供了较理想的膳食模式。但由于各地区经济条件的差异及饮食习惯的不同,不少人每天的饮食往往达不到“平衡膳食宝塔”建议的食物量,所摄入的营养素也不能完全达到推荐的膳食营养素供给量。因此,已有越来越多人开始通过营养补充剂弥补膳食的不足。

对于补充多种维生素的重要性,人们也逐渐认识,维生素还有其他特定的生理作用,例如维生素A可维持正常视力和皮肤健康;维生素D可促进钙的吸收;维生素E、维生素C可保护细胞组织免受氧化损伤,增强免疫力;叶酸有助于红细胞的生成,防止胎儿神经管畸形;维生素B1B2参与能量代谢等等。因此,除了尽可能做到平衡膳食膳食外,必要时,每天补充像金施而康这样的多种维生素,也是十分有益的。

女人的健康需要“日积月累”


·标签关键字:女人的健康需要“日积月累” 健康,女人

 

 

 

相关链接
网友评论

 

 

 

 
关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 免责声明
北美健康生活网 版权所有(c)2016 youlife.ca 加拿大大多伦多社区健康生活咨询平台
技术支持:彩虹信息网络传媒 站长统计 YOULIFE