北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 09-14 来源:99健康网 健康评论()
本文导读:我们都知道,久坐在电脑前会带来肩肌劳损等疾病,所以久坐的电脑族一定要懂一些电脑前的健身运动。
我们都知道,久坐在电脑前会带来肩肌劳损等疾病,所以久坐的电脑族一定要懂一些电脑前的健身运动。
手部运动
1、将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气。
2、将手臂向外伸直,吐气,向外用力。重复3~4次。
3、左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往下压,吐气。重复做几次,然后换手再来。
4、左手掌心朝上,手指伸直,将小指往下压、吐气。
转动手腕,顺时针与逆时针转动各5~10次。
将两手上下摆动,放松。