核心提示:中医认为,人体内有五火,去火“利器”有不同,莲子汤去心火,梨水去肺火,绿豆粥去胃火,菊花去肝火,猪腰去肾火。夏秋之际严防胃火肺火。
处暑节气之后,胃口变好,但是要少吃“荤”。眼下时节,胃的消化液分泌仍不多,而高蛋白、高脂肪饮食不宜消化,因此饮食上还是应该多吃粥和蔬菜等清淡易消化饮食,同时不妨吃点“苦”——苦味食物,比如苦瓜、野菜、苦丁茶、莴笋、芹菜,以及荸荠、杏仁、荞麦、莜麦等,这些食物,具有一定祛火功效。处暑时节,吃“凉”不当也会吃出火来。饮食切忌过冷,冷饮、冰啤酒和冰镇水果等均不宜多食,放在冰箱中的食物不应取出即食,应在常温下先放置一会儿或加热后再吃。眼下时节,暑热未消,而空气日益干燥,人体内缺水情况加重,适量多喝水、及时补水,非常重要,可多喝凉白开水、矿泉水、绿茶等。
处暑之后,室内外温差较小,适宜开窗通风,让居室空气更新鲜,这对防治肺火非常重要。烟酒刺激呼吸道和消化道黏膜,扩张血管,加重鼻塞、流涕、咳嗽等上呼吸道症状,胃火肺火大的人应该戒烟限酒。长时间熬夜,烟酒相伴,更容易引火烧身。北方的秋季,对肺是一个考验,上呼吸道感染常见,加上秋燥等原因导致的热毒壅盛,不少人会出现发热面赤、烦躁口渴、咽喉肿痛等症状。90%左右的上呼吸道感染由病毒引起。该病通过含有病毒的飞沫、雾滴,或经污染的用具进行传播,常于机体抵抗力降低,如受寒、劳累、淋雨等情况,原已存在或由外界侵入的病毒或细菌就会乘机迅速生长繁殖,导致感染。防治肺火旺和急性上呼吸道感染,很重要的环节是加强锻炼,增强体质,养成良好的生活习惯。
过度疲劳会导致上火,再加上睡眠质量不好,更会火上加火。据专家介绍,身体在休息的时候也是排毒的时候,如果此时休息不好会影响身体排毒,会使得毒素残留体内,导致身体上火,所以保证睡眠质量很重要。
清热解毒,家中可以常备北京同仁堂的京制牛黄解毒片。该药具有清热解毒、散风止痛的功效,用于肺胃蕴热引起的头目眩晕,口鼻生疮,风火牙痛,咽喉疼痛,痄腮红肿,耳鸣肿痛,大便秘结,皮肤刺痒等症。
肺火旺,伴有上呼吸道感染症状,尤其是伴有发热、咽痛等症状的上感,可以服用北京同仁堂的清热解毒口服液等药物,清热解毒口服液主要成分是石膏、金银花、玄参、地黄、连翘、栀子、甜地丁、黄芩、龙胆、板蓝根、知母、麦冬,是夏秋之际应对流感、上感的常用良药。(图片来源于:pclady)
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