压力一般分为精神和物理两个方面，我们平时所说的压力，一般是指精神上的压力。而这种精神上的压力主要是来自不协调的人际关系、社会生活以及家庭生活等。其症状是，心跳加快，呼吸急促，肌肉紧张，视觉和思维都变得敏锐起来，严重时会恶心呕吐。
如果人长期处在压力之中，会使身体出现不适，患上偏头痛、焦虑症和惶恐症等精神疾病，甚至会导致寿命缩短。日本曾有研究表明，婚姻关系恶劣的夫妻，寿命会比正常夫妻短。所以专家指出，改善夫妻关系是解除压力，增加寿命的关键。除此之外，还需要锻炼身体，平衡饮食，养成良好的生活习惯。
另外需要指出的是，压力虽然会对人体造出危害，人类却不能处于无压力状态。适当的压力能够刺激大脑，激发人类潜力，反而对健康有好处。所以怎样才能处理好压力和健康的平衡关系，真需要我们去认真思考一下。
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