本文重点:每位女性都想拥有完美的身材，但现实往往残酷地让她们身上留有赘肉。那么，怎样才能减肥呢?怎样才能拥有纤细的身材呢?下面就为大家介绍一周减肥食谱。
每位女性都想拥有完美的身材，但现实往往残酷地让她们身上留有赘肉。那么，怎样才能减肥呢?怎样才能拥有纤细的身材呢?下面就为大家介绍一周减肥食谱。
周一食谱
早:咖啡、苹果 午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚:煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽
周二食谱
早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
周三食谱
早:乌龙茶、弥猴桃 午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚:牛肉、凉拌海带丝。
周四食谱
早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚:玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根
周五食谱
早:咖啡、苹果 午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六食谱
早:麦片粥(一小碗)橙子 午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚:白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
周日食谱
早:绿茶、苹果 午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
减肥原理:这份食谱可不得了，当然是——依据国际上流行的“分食丽”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食丽而设计的。
以上就是推荐给大家的一周减肥食谱。希望有需要的人可以尝试一下，让自己拥有纤细美丽的身材。
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