美丽无忧保养小秘诀

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 08-02 来源:全球医院网 健康评论()

我们体内的生物钟和你的日常工作、生活、护肤习惯等息息相关,工作的压力、对身体、皮肤的疏忽及不正确的习惯日积月累会让我们的美丽加速流失。不妨从日常的每个细节开始,对自己好一点。

朝九晚五的生活中,与电脑、电话相伴的日子里,如何能保持健康美丽呢?我们不妨在家里或者办公桌上挂上一张这样的时刻表,提醒自己美丽从细节开始:

6:30

醒来,打开收音机或者放一上张清新的音乐唱片,不要立即起床,躺着用双手做干洗脸、搓耳朵、磕牙齿的动作,次数不限。

唤醒我们的皮肤、神经和内脏器官。

6:40

喝一杯矿泉水。洗漱化妆时可以用热水、凉水交替洗脸。在“爽肤水+日霜+隔离霜”的必要步骤后,再化一些淡妆。

选择有锁水保湿功能的日霜和防晒指数15的隔离霜。日霜的营养性不需要太高。

7:30

享用一顿以高蛋白为主的早餐。

早餐是一天最重要的,千万不能省去。

9:00

到达公司,泡好半杯花茶,开始一天的工作。喜欢咖啡的尽可以享受一杯。

泡半杯,当你抽空想喝时,加上热水立即能喝。

11:00

已经开始饥肠辘辘,但千万不要吃零食。用一杯水代替。

是清理体内废液的最好时机。

11:30-12:30

午餐时间。午间休息时间作一些放松练习,走动一下,有条件的话做一个DIY的水面膜:用面膜纸浸透纯净水(滴上几滴植物精油更好),敷在脸上10分钟。

重要的补充能量的时间。午餐后容易犯困,10分钟的精神充电和皮肤补水给下午的工作带来效率。有条件的做30分钟的肩颈部精油舒缓按摩更好。

15:30

下午茶时间。最好吃些水果或喝果汁。避免喝带酒精的刺激饮料。稍稍放纵一下吃一些小零食也无妨。

我们的体内又一次补充能量和清理的时间,也是需要补充水分的时候。

17:00

下班时间。如果晚上有约会的话现在就要补妆了。

用热毛巾(敏感性皮肤用温毛巾)敷脸后再补妆皮肤会显得饱满亮丽。

22:00

用洁肤乳彻底清洁+营养水+精华素+营养晚霜

晚上是护肤的最佳时间,皮肤在晚上处于吸收状态,所以要选择你想要达到改善皮肤目的的精华素和晚霜。

保持皮肤美丽的另一个重要的因素是合理的运动,我们如果能保证每天利用上下班的时间做15分钟的快步走,让我们的皮肤得到充分的氧气,就会防止皮肤的晦黯。其实每个人皮肤的颜色是由遗传所决定的,不一定皮肤白就好看。健康皮肤的标准是颜色均匀,有光泽。

皮肤是我们身体状态的镜子,生理上的变化都会通过我们的皮肤表现出来。身体器官的老化,会导致皮肤出皱纹;女性生理周期,脸部皮肤会出现痘痘;内分泌紊乱,脸部会出现斑块等等。因此保持适当的运动量可以借由身体的全面运动加速血液循环,带给皮肤更多的营养和氧气,使皮肤红润有光泽。

美丽无忧保养小秘诀


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