肚皮舞最先在阿拉伯兴起，由于要快速摆动腹部和臀部，近年来很瘦女性们的喜欢，接下来我们就来详细了解一下这种热辣性感的舞步步骤吧!
第1式:提手摆胯
第一步:双脚开立，手臂伸展，胯部随右脚向右侧横摆出去。
第二步:双臂向前交叉，左脚迈向右前方，胯部同时向左侧摆动。
第三步:回复到第一个步骤。
第四步:保持下半身动作不变，左手臂向前伸，右手臂向上伸。
动作重点:这个动作共分四个步骤，但胯部的摆动共三次。这四步做完之后，反方向再做四步，这才是完整的一套提手摆胯。
第2式:0字弧度胯
第一步:将注意力集中在腰部，双脚张开，微微向右前方扭动。
第二步:当胯部慢慢转到左后方时，身体微微坐低向前倾，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
第三步:胯部呈“0”字形式慢慢回复到第一步的状态，注意不要用背部力量旋转 。
第四步:继续转动胯部至左后方，身体微微坐低，此时膝盖向前，左脚抬起。
动作重点:这个动作同样分为四步，胯部基本都是随着脚步进行转动。做完之后，反方向再做一遍。
第3式:提腰抖胯
第一步:双臂成90°直角伸展，左脚微微前倾，右脚向前伸直，身体重心落在左脚上。
第二步:上半身保持不变，左脚随着右脚的伸直迅速向后收回，并保持踮起脚尖姿势。同时，胯部向前甩出。
由于主要是臀部和腹部发力，所以对于瘦腹和瘦臀很有效果，丢掉你的扭捏，一起来跳起热情奔放肚皮舞吧!
