最近全球流行一首《江南style》,相信大家都听过,最流行的不是这个歌,而是配合这个歌的一个舞蹈:骑马舞。骑马舞受到全世界各地的模仿,这么多人都喜欢跳骑马舞可以说对身体有好处,下面一起来看看吧。
1、骑马舞可调节身心状态
舞蹈作为一种健身的活动,其通俗性和广泛的社会参与性虽为人共知,但其良好的健身效果也是非常突出的,骑马舞是男女老少均可以学会的舞蹈,配上动感的音乐,特别容易。这个与交际舞之类的舞蹈一样有健身功能,其功效可能更是其它锻炼方法无法相比。
舞蹈最大的特点可能就是既可自娱、又可娱人的娱乐效果了。人们在跳舞的过程中,耳听悠扬、欢快的音乐,心理上处于一种惬意、愉快和陶醉的美好状态,对人的心理和生理有一种其它方法无法相比的调节和平衡作用。
2、骑马舞可减轻精神压力
在紧张的劳动之余,找几个朋友或者自己在家,安排适当的时间跳骑马舞,可以减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生,能够促进大脑更好地休息,有益于夜间睡眠。
一位学者认为:舞蹈运动是世界上最好的安定剂。这是因为适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张,跳舞的过程可以舒缓精神压力。
3、骑马舞可锻炼身体强健体魄
骑马舞你还学不会?不可能!跳舞过程中,人处于运动状态,使心肌收缩力加快,心输出量增加、血流加快、呼吸也加深加快,对心肺系统是个很好的锻炼,轻快的音乐、欢乐的情绪,能松弛神经、肌肉的紧张度,使血液循环得到改善。
迪士科、扭秧歌这类的舞蹈动作是以腰部的扭摆为轴心、带动上下肢的关节、肌肉群有规则、有节奏的运动,既锻炼了肢体组织,又能有效地防治骨质疏松,骨关节炎与肌肉萎缩等病变,还能增强内脏器官的功能,对提高生命活力,具有极佳的效果,骑马舞的确有着体育锻炼的效果。
上面给大家介绍了跳骑马舞的几个好处,为什么一个舞蹈会流行,因为对人的身体会有好处,所以看了上面的文章,去学学骑马舞吧,不仅能锻炼身体,还能让你社交中秀一把。
·标签关键字:跳骑马舞的好处多多 骑马舞,神经肌肉