北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 05-09 来源：39健康网 健康评论()
青岛市张小姐问:
运动饮料里面有一定糖分，又有维生素，是不是不吃饭喝运动饮料，减肥效果佳又能补足一点维生素呢?
广州中山大学附属第三医院营养科副主任卞华伟答:
人体吸收糖分的速度很快，所以即便喝了运动饮料后，也会很快就有强烈的饥饿感，不是一般人能抵御得了不再进食的。
其实，有利于减肥的食物应该是更难消化，让糖分吸收变慢的，比如，芹菜等粗纤维食物。纤维素让人产生饱腹感，控制进食。再配合运动，才能达到控制体重的目的。
运动饮料所含的维生素含量是很低的，肯定不及正常饮食中能够摄入的维生素，所以，以喝运动饮料的方式补充维生素没什么意义。
如果您有营养饮食方面的疑问，请告诉我们，将有专业的营养专家答您所问。