邻居张奶奶是某事业单位的领导干部，十几年前退休后，一直在家带孙子。现在孙子也已经上小学五年级了，也不用她操心了。闲下来的张奶奶整体无所事事，开始觉得人老了，没有用了，活着无聊。后来，儿子为了让张奶奶解闷，给她买回来一台笔记本电脑，并教会了她基本的电脑操作方式。同时，也给她申请了一个 QQ号码，让她可以上网看新闻和聊QQ。
网聊让张奶奶老有所为刚开始，张奶奶只是看看新闻，后来在和孙子的交流中得知，QQ中除了可以和认识人聊天外，还有一些游戏、智力休闲的项目，比如玩麻将、斗地主、偷菜等。时间长了，张奶奶的打字速度不但得到了提升，现在一分钟能打30多个字了。她还开始找人聊天，上论坛发帖，在QQ中种地偷菜，忙的不亦乐乎。
张奶奶说，“在网聊中我结识了很多中老年的网友，我还定期要和网友们聚一聚，有时还和网友们结伴外出旅游或组织一些社会活动。我觉得自己的好日子才刚刚开始。”
老年人网聊也要适可而止记者问张奶奶，网聊给她带来了哪些收获时，张奶奶回答说，“最大的收获是我现在很快乐、对生活充满自信和憧憬，尤其是在上网聊天的过程中，追溯往事，畅谈今生，把平时不能够倾诉的喜怒哀乐，对网友一吐为快，不但消除了我的孤独感、空虚感，同时，也开拓了我的视野和胸怀，让我不再沉湎于自怨自艾中。而在键盘上打字的过程中，也让手脑动起来，对延缓和抑制大脑衰老有积极的作用。”
张奶奶的老伴在听了她的话后提醒，老年人上网聊聊天要适可而止，注意以下几点:
①不要长时间久坐。老年人基础代谢较低，活动量较少，因此聊天时间不可太久，每隔一定时间，要休息休息，活动活动肢体。
②不要“熬夜”，昼夜“作战”。老年人要保持生活规律，保证充足的睡眠时间，千万不可学年轻人“黑白不分”，长时间的和电脑为伴。
③适当饮用一些绿茶。老年人因身体机体的原因，要注意多补充些高蛋白质和富含维生素的食品，适当饮用一些绿茶。
④学会调适。凡事都有两面性，老年人上网聊天，也要看到网络世界虚拟的一面，不可把所有希望都寄托在上面。
·标签关键字:网上聊天让退休后的阿婆老有所乐 老年人,网上聊天