北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 04-12 来源：39健康网 健康评论()
想成为瘦美人?只要试试以下动作就可以了，难度不大，但要记得坚持哦。
C型瘦腹式
作用:这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。
动作: 1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。
2、身体往后倾斜约45度，让自己像一个C字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，感觉肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹部，自然呼吸，约停10秒，再回到动作1。
次数:一次10秒，做五次。
技巧:想象这个动作可以帮你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感觉一样。
注意:肩膀和双腿不要紧绷，把力量集中在腹部即可。