调查结果表明,常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显着少于户外活动少的孩子。不要因为怕孩子冻着就不到户外活动。
遇上好天气,就要多出去玩,只要有太阳就带他到公园去晒晒。
—是促进钙吸收,另一方面是到户外呼吸一下新鲜空气。冬天有太阳无风的正午前后,可抱着婴儿在户外散步,时间约20—30分钟。冷的季节,先把窗拷开,让婴儿适应外面的冷空气后再外出。
有些父母担心孩子冻着,给孩子穿戴过厚过多,结果常适得其反,更容易感冒。孩子衣量要适当,可以经常模模孩子的后脖颈,如果后脖颈无汗,小手温暖,说明衣量合适:如果有汗,说明衣看过多。而出门时,可以穿上一件大些的外套挡挡风。打个喷嚏但不流鼻涕都没关系。
要吃好早餐;吃好早餐,体内产生足够的热量可增加御寒能力。
洗手是预防感冒简单有效的方法。特别是幼儿园的孩子们,如果能养成良好的洗手习惯,他们息感冒的机会将减少50%以上。
尽量保持室温相对恒定:室内温度变化大,可增加儿童患感冒的机会。孩子在凉受寒之后,应该马上暖和一会儿,或热牛奶,如能喝些姜汤则更好。
家里有人感冒,应避免病人与孩子直接接触,也不可同床睡觉。感冒多发或流行时少外出,不要带孩子到公共场所去,也不要到别人家串门。
积极治疗上呼吸道慢性疾病。据研究,患有扁桃体炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的儿童,比一般儿童更容易患感冒。因此,这些孩子平时应该抓紧治疗慢性病。
孩子的饮食要平衡和多样化。肉类、鱼、奶制品、粮食,蔬菜和水果都是孩子日常菜谱的组成部分。柑橘类水果、猕猴桃、桃、芒果和白菜富含维生素C,但是长时间烧煮会使维生素流失。维生紊A存在于蛋黄、动物的肝和黄油中。维生素E对于细胞的生长十分重要,它主要存在与植物油中。
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