迈步运动减肥方法瘦腿超有效

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 03-12 来源:39健康网 健康评论()

核心提示:有什么好的运动减肥方法瘦腿?小编为大家介绍瘦腿最有效的方法,7个腿部减肥动作,每日坚持15分钟运动,就可以帮你打造黄金比例美腿,秀出性感一夏天!

迈步运动减肥方法瘦腿超有效。

运动减肥方法瘦腿 迈步动作

1.首先两腿迈开一大步,左腿屈膝,右腿向右边伸直,身子向前俯低,两手掌张开,呈起跑的手势。然后右腿向后伸直踩去,左手向地面垂直伸直,右手向后伸直。接着左右手和腿交换动作继续运动。就这样来回反复做动作15分钟。

迈步运动减肥方法瘦腿超有效。

2.首先站直,两腿微微分开,两手合掌在胸前,然后左腿向前方迈步并屈膝90度,右腿也屈膝,两手合掌向右边伸直,接着回到原来的姿势,换右腿做迈步动作。就这样来回反复做动作15分钟。

运动减肥方法瘦腿 跨步动

迈步运动减肥方法瘦腿超有效。

1.首先身体呈俯卧撑的姿势,两腿记得分开一些,然后两手用力按住地面撑住身体,两腿用力一蹬,跨步到手边来,身体缩屈呈蹲的状态。接着又恢复到原来的姿势。继续做这个跨步动作。每次坚持15分钟。

迈步运动减肥方法瘦腿超有效。

2.首先身体呈俯卧撑的姿势,两腿记得分开一些,右手向左边伸直。然后左腿向右边跨去,右手向上伸直。接着回到刚才起初的姿势,换右手撑地,左手抬起,右腿向左边跨步。每次来回做动作15分钟。

迈步运动减肥方法瘦腿超有效


·标签关键字:迈步运动减肥方法瘦腿超有效 运动,减肥,瘦腿

 

 

 

相关链接
网友评论

 

 

 

 
关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 免责声明
北美健康生活网 版权所有(c)2016 youlife.ca 加拿大大多伦多社区健康生活咨询平台
技术支持:彩虹信息网络传媒 站长统计 YOULIFE