多年来颈部一直在和手部争抢“女人第二张脸”的称号，而刘晓庆当年出演《武则天》时，被评价 “除了脖子以外，都还妆得很年轻”，也让我们都心惊于颈部对美丽的重要性。
因此，想要天鹅美颈那就赶紧跟上节拍一起来做颈部运动吧，毕竟考虑到颈部对女性美丽的重要性 ，只涂抹产品的方式未免显得太不诚恳了。
运动历时:40~60秒
运动功效:促进颈部和下颚的淋巴排毒，预防颈纹、双下巴，让颈部变得紧致纤丽。
运动所需:紧致精华一瓶、玉手一双、美颈一段
第一八拍准备动“坐”
如第一节一般保持坐姿，将手肘置于膝盖上，头朝下，头颈部完全放松。
第二八拍双手振翅环绕
双手交叉如翅膀一般，环绕于颈部前方，并将手指尽量深入锁骨凹陷处:左手手指深入右锁骨凹陷 处，右手手指深入左锁骨凹陷处。
第三八拍运用头部重量按压
完全放松头部，将下巴置于交叉双手的手掌上对锁骨凹陷处淋巴进行按压。重复多次连续按压，每 隔2秒中抬一次头，持续5下，大概10秒左右。
第四八拍双手环绕
手指离开锁骨凹陷处，环绕颈部，手指均在颈部两侧。将整个头的重量置于双手上，持续10~15秒 。
第五八拍双手还原置于颈背
双手还原置于颈背:双手不再交叉，以环绕方式置于颈背，将头部重量置于两手间，持续10~20秒 。
TIPS 运动后颈部防晒不能忘
大家都知道日晒是造成肌肤松弛老化、粗糙暗黄等各种问题的最大杀手，因此，在运动后一定要为 你的美颈涂上防晒霜，让紧致运动的功效不会白白流失。
