专家指出: 有些病人把自己身体某些不适直接说成是肾虚;这样多少和肾功能联系得上，应当说这样的人适合补肾。
下面5个指标可以供大家判断自己是否需要补肾 1. 经常感到四肢发凉，特别是手脚凉，冬天一夜暖不过来，夏天又怕冷，一盖被子就出汗.这种人身体适应力和调节力比较差.
2. 看看有没有性功能减退的现象.
3. 腰腿酸痛、双腿沉重、手指发麻。
4. 脸色发乌发脏，脸上过早出现皱纹和色斑.
5. 每天脱发五十根以上说明肾功能不正常. 冬天是护肾养肾的好季节，这14个方法正是我们送给您的护肾法宝。
1. 做好保暖 调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾出状况.
2. 不乱吃药 许多市售的止痛药，感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素，止痛药也应知其副作用有哪些.
3. 不暴饮暴食 吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担.此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料.
4. 治疗感冒 若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压，水肿，解小便有泡泡，最好找肾脏医生做筛检.
5. 反复发作的扁桃腺炎要小心 喉部或扁桃腺链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎.
6. 适量饮水不憋尿 尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏.
7. 控制糖尿病和高血压 血压控制不好，糖尿病太久都会千百万血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快.
8. 不喝成分不明的井水和河水 以免铅，镉，铬等重金属太高而损害肾脏.
9. 泌尿道结石要处理 结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知.
10. 定期检查 最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氨检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿素症.
11. 要保持小便通畅 小便通畅，说明肾脏的排泄功能异常.如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，发生尿中毒.
12. 防止感染 细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病，为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生. 另外，微生物通过血液循环和淋液循环的途径也可以感染肾脏.因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，例如扁桃体炎，龌齿，结核等，及时治疗处理 .
13. 防止疾病损害肾脏 有些疾病，例如变态反应性紫癜，系统性红斑狼疮，大量脱水，失血等，都可以损害肾脏，当发生这类疾病时，除了及时治疗外，还要加强保护措施.
14. 以上药物对肾脏损害 药物进入人体后，多数要进入血液后才能发挥作用，这些药物经过体内代谢过程，都可以汇集于肾脏排除体外，使肾脏容易受到药物的损害.因此，对肾脏有损害的药物不宜乱用.
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