出门找不到厕所、美好的睡眠被尿意打断……怀孕的时候，你是否也被这种尴尬的情况打断?一般说来，孕期的尿频现象主要出现在孕早期(怀孕3月)以及孕晚期(怀孕7月以后)。正常的尿频症状主要包括小便次数增多，尤其是白天，解尿的间隔在2个小时以内;尿色正常，不浑浊，没有血尿现象。
一、怀孕后美好总被尿意打断
小菜最近心情总是很低沉，没有喝太多水，却总是往厕所跑，好几次见客户的时候都是强忍欢笑，被自己的尿意给压迫。在丈夫的陪同下，小菜还是到医院进行了检查，可是医生却笑眯眯地告诉她，这是每个准妈咪都需要面临的，甚至有很多孕妈们是发现自己尿频而去医院检查的时候才发现自己怀孕的。
其实尿频几乎是每个准妈咪必经的阶段，在这一阶段，孕妈们必须尴尬面对出门找不到厕所、无法忍受长时间排队、美好的睡眠被尿意打断，甚至是尿失禁。对此，很多有经验的旁观者，也会对孕妈们给予更多的关爱和理解，家人更需如此。
那么，造成孕妈们尴尬不已的尿频究竟是何原因引起的呢?
二、孕期尿频物理性原因
尿频的原因，无非就是孕妈有了宝宝之后母体的新陈代谢物增加，另一个原因则是膀胱受到压迫。第一个原因是伴随着整个孕期而存在的，而第二个原因则是尿频现象明显的关键。
在孕早期，增大的子宫会对前方的膀胱产生刺激，从而出现尿频症状。到了孕中期，尿频现象逐渐减轻，这是因为子宫在腹腔内慢慢增大，对膀胱的刺激症状随之减轻。怀孕28周之后，子宫慢慢变大，造成骨盆腔内器官相对位置的改变，造成膀胱承受的压力增加，容量减少，在这个时候即便很少的尿也会使孕妈产生尿意，导致尿频。
当然，在孕晚期的时候，不规律的子宫收缩也会刺激膀胱，出现尿频的症状。如果未达足月，宫缩很频繁，应该及时就医，防止早产的发生。
三、孕期尿频的病理性原因
孕妈们要记住，自己身体所有的变化，都与体内的宝宝息息相关。对于尿频这种看似平常的尴尬现象，一旦忽略也有可能造成严重的后果。
1、尿路感染
尿频的正常现象中，是没有任何的不适状况的。如果准妈咪小便时出现了疼痛感或者尿急的状况过于严重，就需要检查一下尿常规，看看是不是泌尿系统感染等疾病。这是因为孕期输尿管和膀胱的移位，使尿液积聚在尿路里，容易让细菌滋生繁殖。
2、膀胱炎症
炎症的刺激，也是尿频产生的病因。当孕妈们的膀胱内存在炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，从而产生尿频。同时，尿路结石、异物，也会以尿频的形式表现出来。
3、神经性尿频
有部分孕妈的尿频状态仅见于白昼，或夜间入睡前，这一类则属于精神紧张或见于癔病患者，如孕妈发现其他准妈咪都会存在尿频现象，自己本身不算严重的尿频，在精神紧张的情况下反而容易发生，部分孕妈甚至伴有尿急、尿痛现象。
四、如何让“尿意”低调点?
1、坚持做好骨盆放松练习，有助于预防压力性尿失禁。
但这对部分孕妈会产生早产的风险，事前应征求医生的意见，注意不要做过于激烈运动。
2、平衡每日饮水量。
准妈妈每隔2小时饮水一次，每天8次，每次200毫升，共1600毫升左右。想避免晚上不上卫生间，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。
3、对利尿食物尽量少吃。
如西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海带)、泽泻(保健食品)、车前草、玉米须等有很好的利尿作用，孕妈们应该避免多吃。
4、采取侧卧睡眠。
准妈咪们在休息时要应该避免仰卧位，而侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。
5、护垫使用要卫生。
孕期的尿意总是想来就来，尴尬起来孕妈们都脸红不已。所以，在孕期使用护垫的准妈咪一定要经常更换护垫，保证卫生，防止细菌感染。
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