北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 02-05 来源：39健康网 健康评论()
利用别人休息时间，我们一边休息，一边瘦身……
1.先用右手扶住可以支撑的物体，左手扶腰，身体保持正直，左侧脚站在杂志或是书上，脚跟悬空，右腿向斜前方伸出绷直。
2.用腹部呼吸的力量将整个身体往上提，踮起左脚脚尖，保持3秒钟后用5秒钟慢慢吐气复原，重复5次后换左侧，每周5次，每次5分钟。