北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 02-03 来源：39健康网 健康评论()
修长、笔直的腿型，是每位时尚MM所向住的，对于现在流行于MM间的各种美腿运动，好多人都趋之若骛，其实美腿也可以很简单，在家中只用一把椅子就可以练出美腿呢!
大腿外侧运动
1、在家中找一把椅子，右手扶着椅背，左手叉腰。
2、左脚向外抬高45度，然后放下，反复练习12至15次，换另一只脚练习。
大腿内侧运动
1、一样是椅子做道具，右手扶着椅背，左手侧平举
2、左脚向前抬，由内向外抬高约30度，反复练习15次，换另一只脚练习。