高钾食物减肥

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 01-10 来源:39健康网 健康评论()

钾质可以促进体内代谢功能排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。因此今天我哇减肥网减肥药排行榜(http://www.wowawowa.cn/)的小编就给您推荐十种低热量高钾减肥食品帮您吃出俊俏小脸。

1、紫菜

紫菜的营养价值丰富含碘量很高而且富含胆碱和钙、铁有效治疗水肿而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝。

2、柿干

可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干是台湾客家人的特产干燥及软硬适中的特色使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

3、菠菜

菠菜含有丰富的钾及维生素AC,但是特别需要注意烹饪方式因为菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

4、豆苗

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养其中当然少不了有利消除水肿的钾而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

5、红萝卜

相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是要知道红萝卜的小脸功效后相信很多人就会爱上红萝卜的滋味每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁养颜又美容。

6、西洋芹

和以上食物一样西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能不论拿来作为食材或是在夏天最顺口、简单的生吃西洋芹都是十分可口又健康的饮食。

7、纳豆

容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味但是纳豆减肥食谱能让您越吃越苗条。

8、芝麻

新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等对肌肤的光泽和弹性很有效半熟时食用效果最佳。

9、小鱼干

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份因此无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干都有美味又营养的双重良效。

10、鸡肉

去皮的净鸡肉虽然肉粗但肉质瘦是十分理想的瘦身食品。

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当您准备好这些低热量高钾减肥食品的食物先别急着吃哦我哇减肥网左旋肉碱官方网站(http://www.wowawowa.cn/zuoxuanroujian/)的小编再给介绍一个秘诀――细嚼慢咽能够提高您的瘦脸功效哦。

很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物如芹菜粗粮消化饼干能够预防便秘使身体时时保持轻盈状态。另外牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形甚至会使腮帮变得特别突出这样即使吃得再少也是一张大饼脸!

正确的咀嚼方法是:最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25而且要轻嚼慢咽这样才能够让脸形越来越标致立体。高钾食物减肥


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