早上起来还未漱口就不敢轻易张口，都怕一说话就让口臭熏到周围的人，在中医看来，口臭是由于胃火大所致，如果只是注意口腔卫生那是远远不够的，还要多加食用一些清热化湿，除臭去火的食物，对于老人们来说，养生莫过于粥了，那么今天就给大家介绍几款除口臭养生粥。

如茴香作汤饮或生嚼、橘饼常嚼食、乌梅脯含化等。近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭作用。下面几款粥对防治口臭有一定疗效:

藿香粥:

将藿香15克(鲜品30克)洗净，放入铝锅内(一定要用铝锅)，加水煎5分钟，弃渣取汁待用。再将粳米50克淘洗净，入锅内加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

薄荷粥:

将鲜薄荷叶30克(干品15克)洗净，入锅内加适量水熬，弃渣取汁待用。将粳米50克淘净，加适量水煮至米熟，再加入薄荷叶汁，煮沸即可食用。

荔枝粥:

将荔枝去壳洗净之后，和米一起熬制，煮成稀粥即可。晚餐时食用，4天为一个疗程，具有温阳益气，生津养血功效。适用于口臭，老人五更泻。素体阴虚火旺的老人忌食。

麦门冬粥:

将麦门冬20~30克洗净，入锅加水煎熬，弃渣取药汁待用。粳米50~100克淘净放入铝锅内，加水适量，再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内，置武火上烧沸，用文火煮熟即成。

生芦根粥:

专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。

材料:芦根30克，大米50克

做法:芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效。

黄瓜粥:

专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。

材料:黄瓜50克，大米100克。

做法:黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。

咸鱼头豆腐汤:

咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、便秘、口臭和牙龈肿痛等都甚有功效。

材料:咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片。

做法:洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。

以上的养生粥都是采用少油少盐的烹饪方法，软烂易消化，对有口臭的老人来说是绝佳的食疗方。