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吃什么最能减肥?小编给大家介绍12种能快速减肥的食物。让你吃出美丽来!
12种加速减磅食物
以下12种是Abs Diet指定有效的减磅食物，早午晚三餐之中，每餐必须进食至少其中两种，而每餐小食中，也至少进食其中1种，那种食物必须包含少量蛋白质，例如瘦肉、奶品类或花生酱。
果仁
功效:增加肌肉、减低食欲
其他选择:大杏仁、核桃仁、葵花籽
豆类
功效:增加肌肉、燃烧脂肪、帮助消化
其他选择:眉豆、荷兰豆、红豆、黄豆
菠菜
功效:延缓衰老
其他选择:十字花科类蔬菜如西兰花、花菜;不同颜色的蔬菜如青椒、黄椒、红椒
奶品类
功效:强化骨骼、加快体重下降
其他选择:低脂奶、低脂酸奶、低脂乳酪
即食麦皮
功效:增强体力、降低胆固醇、维持血糖水平
其他选择:高纤谷麦类
蛋
功效:燃烧脂肪、增加肌肉
土鸡
功效:增加肌肉、增强免疫系统
其他选择:瘦牛肉、瘦烟肉、鸡肉、鱼、虾、蟹
花生酱
其他选择:腰果酱、果仁酱
橄榄油
功效:降低胆固醇、增强免疫系统
其他选择:芥花籽油、麻油、花生油
土司
功效:维持胰岛素于低水平，这有效防止身体储存过量脂肪
其他选择:红米
乳清蛋白奶粉(可在健康食品店或健身中心购买)
其他选择:奶酪(低脂奶酪)
杂莓(樱桃、蓝莓、草莓)
功效:强化心脏、改善视力、减低食欲
其他选择:大部分水果，尤其苹果和西柚