黄帝内经养生六面观

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黄帝内经养生六面观

黄帝内经在中医史上的地位是至高无上的,他总结了人类历史以来的所有医学知识,并且是第一部整理成书的医学著作,其中的养生思想更是值得我们去仔细研究,对于黄帝内经每个人都有自己不同的见解,这里总结了黄帝内经中六种养生的观念。

黄帝内经养生防病六大观点

《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道,从医学角度探讨养生与长寿,创造了不少养生理论和方法。

自然观

天人合一。人体要顺应自然规律,才能维持正常生命活动。逆之则灾害生,从之则苟疾不起,是谓得道。根据四时不同,采用春养生,夏养长,秋养收,冬养藏,以及春夏养阳、秋冬养阴的方法,即以自然之道,养自然之生,取得人与自然的整体统一。

食疗观

民以食为天。提倡饮食有节,维护后天脾胃之源。如饮食自倍,脾胃乃伤,伤则化源不足,易生百病。同时谆谆告诫人们,谨慎地调和五味,切忌偏嗜。毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。气味合而服之,以补精益气。”“是故谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密。如是则骨气以精,谨道如法,长有天命。

防治观

圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬扰温饱而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!”提出了未病先防的预防思想。虚邪贼风,避之有时;恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来!”外避六淫之邪,内免精神刺激,情志变动,达到未病先防。

精气观

嗜欲无穷,而忧患不止,精气弛坏,荣涩已除,故神去之,而疾不愈也。精气的盛衰决定人体的生长衰老过程,又是机体抗病的源泉。因此,养生必慎房室,积精全神。

意志观

意志者,收魂魄,适寒温,和喜怒者也。发挥人的意志作用结合季节特点,调养精神意志。春三月,此谓发陈,以使志生”;“夏三月,此谓蕃秀,使志无怒”;“秋三月,此谓容平,使志安宁”;“冬三月,此谓闭藏,使志若伏若匿。概言之,人的精神意志,春应舒畅,夏当充实,秋要安定,冬宜伏藏,从而保持身无奇痛,万物不失,生气不竭,精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五藏不受邪矣

动静观

能动能静,解以长生。主张形神兼养。按四时不同,养形调神。春天夜卧早起,广步于庭”;夏天夜卧早起,无厌于日”;秋天早卧早起,与鸡俱兴”;冬天早卧晚起,必待日光

这六种观点从自然、食疗、防治、精气、意志和动静这六个方面阐释了养生的精髓,黄帝内经的养生观远远不止这六点,还有很多的养生方法值得我们大家一起去探究。


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