冬季养生在早上的时候，可以进行适当的搓手:早晨起床后，人体各器官经过一夜的休息，又开始新的工作。随着身体活动的增加，心率会加快，因此，早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，将两手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑作用。

冬季养生在中午的时候，出现了太阳，这个时候保持适量的晒背，是可以有效利用适当的太阳养生的:冬天选择中午阳光较充足的时段，晒晒后背，可补充人体阳气。

冬季养生我们在腕上的时候，可以适量的进行泡脚:晚上身体都较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。此时，最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入全身，使人体肾、肝都得到养护。泡完脚，上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按10余次。

温馨提示:在冬季的时候，对于我们平时的养生措施，一定要抓住关键的时间才是可以的，毕竟冬季的时候，天气是很寒冷的，这个时候，我们一定要注意抓准时间进行合理的养生才是最关键的。