北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 12-13 来源：39健康网 健康评论()
核心提示:人常常埋着头看手机刷微博或发短信，研究认为，这样很容易造成“手机脖”，最好能将手机举到和视线平齐的位置，有助于预防手机脖的出现。
地铁、公交、马路上随处可见低着头发短信玩手机的人。除了安全问题，长时间低头输入短信或上网，还会造成脖子僵硬、酸痛，甚至影响心情，这种情况被称为“短信脖”。
英国脊椎医学协会指出，人类头部平均重量为4.5—5.4公斤，如果长时间低着头，颈椎就像起重机一样，一直处于悬挂重物的状态，很容易产生颈部僵硬疼痛，疼痛感甚至还会扩散至肩膀、手臂和腰部，严重时将造成头痛和关节炎。
美国“短信脖”协会脊椎治疗师费希曼表示，发短信时要抬头挺胸，不能弯腰驼背，同时抬高手机，与视线平齐。每隔几分钟还要来回缩下巴数秒钟，转动肩膀及手臂，促进肩颈血液循环。