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核心提示:导语:鸡蛋不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果哦。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。实践显示，鸡蛋减肥法是有效的哦。下面就为大家介绍鸡蛋瘦身食谱，只要你每天吃一个鸡蛋，一个月下来你就可以瘦18斤哦呢
导语:鸡蛋不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果哦。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。实践显示，鸡蛋减肥法是有效的哦。下面就为大家介绍鸡蛋瘦身食谱，只要你每天吃一个鸡蛋，一个月下来你就可以瘦18斤哦呢。
以下为1个星期的鸡蛋减肥食谱，只要你坚持4个星期，就可以收获成功瘦身的乐趣了哦。
星期一
早餐:水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡
午餐:苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗
晚餐:杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜
星期二
早餐:水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉
午餐:水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个
晚餐:牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉
星期三
早餐:荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗
午餐:青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯
晚餐:水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉
星期四
早餐:水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶
午餐:水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8颗
晚餐:菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯
星期五
早餐:荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗
午餐:白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡
晚餐:海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗
星期六
早餐:水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8颗
午餐:水煮青菜1份，白米饭1碗，西红柿
晚餐:牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，黑咖啡
星期日
早餐:荷包蛋1个，白吐司2片，黑咖啡
午餐:烧鸡1份，西红柿，葡萄8颗
晚餐:青菜汤，圆白菜，白米饭1碗，青菜沙拉