唐代《琴诀》中就讲:“琴为之乐，可以观风教，可以摄心魄，可以辨喜怒，

可以悦情思，可以静神虑，可以壮胆勇，可以绝尘俗，可以格鬼神，此琴之善者也。”在古代士大夫阶层中，修身养性的“琴棋书画”文房四艺里，琴位列第一，也许正是由于古琴独特的“悦心”效果。

我们院有一位教授在化疗时，听了我的古琴兼即兴演奏CD上的音乐，感受到了消减痛苦的作用。在“非典”时期，我的唱片曾被作为“医保用品”用于医护人员，中日友好医院的跟踪调查显示，这些音乐对缓解焦虑、抑郁等都起到了积极作用。

古琴曲目对心理减压、情绪平和的作用也讲究“相反相成”，既要有清微淡远，也要有昂扬汹涌。在焦躁不安或是疲劳沮丧时，《平沙落雁》描绘出的沙白风清、云飞天远、雁阵从容的自然景象，让人听之天地一宽。时而潺潺、时而汹涌的《流水》，其活力十足的特性也令人明朗超脱。

总体来说，效果虽然随人而异，选什么曲目，什么时候听，听多长时间，都以喜欢、投入为宜，而皆可有助于身心健康。想以古琴音乐平复心情、安静神虑的人，如果只选五曲，我推荐优美生动的《平沙落雁》、《良宵引》、《鸥鹭忘机》、《梅花三弄》和《渔樵问答》。