要说到减肥，真是苦了这些减肥的美眉。没日没夜的运动，控制饮食就为了自己的身材能够好点。小编为你介绍三款黑木耳瘦身食材，让你享受着瘦!
【醋拌木耳】
懒人食材:木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。
懒人做法:
步骤1:木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大，用水悼过后，稍洒一点醋。
步骤2:取一根芹菜去筋，切成小段，将半根大葱切成小段。
步骤3锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热。
步骤4:将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。
懒人叮瞩:醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜，木耳几乎不含热最，所以很适于减肥。
【黑木耳豆腐汤】
懒人食材:黑木耳25克，豆腐200克，盐少许。鸡汤1碗。
懒人做法:
步骤1:先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。
步骤2:将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。
徽人叮嘱:黑木耳及豆腐均为健康食品。可降低胆固醇。
【黑木耳莴苣】
懒人食材:葛笋500克，黑木耳(干)50克，大蒜(白皮)5克，大葱5克，姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。
懒人做法:
步骤1:黑木耳泡发，择洗干净，窝芭洗净后削皮，切菱形薄片，与少许精盐拌匀。
步骤2:大葱切成段。姜、蒜切小粒，泡椒切马耳朵状。
步骤3:锅内放猪油烧到六七成热，放姜蒜和泡辣椒炒出香味后，放黑木耳和离昔片快炒断生。
步骤4:放葱、味精和精盐调味即可。
懒人叮瞩:黑木耳爽滑，莴苣脆嫩，整道菜色泽美观，清香宜人。
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