三款黑木耳瘦身食材DIY

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 11-01 来源:平安健康网 健康评论()

要说到减肥,真是苦了这些减肥的美眉。没日没夜的运动,控制饮食就为了自己的身材能够好点。小编为你介绍三款黑木耳瘦身食材,让你享受着瘦!

【醋拌木耳】

懒人食材:木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。

懒人做法:

步骤1:木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大,用水悼过后,稍洒一点醋。

步骤2:取一根芹菜去筋,切成小段,将半根大葱切成小段。

步骤3锅中加入醋、砂糖、盐、酱油,再将一根红辣椒切成碎块放入,加热。

步骤4:将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。

懒人叮瞩:醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜,木耳几乎不含热最,所以很适于减肥。

【黑木耳豆腐汤】

懒人食材:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许。鸡汤1碗。

懒人做法:

步骤1:先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。

步骤2:将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。

徽人叮嘱:黑木耳及豆腐均为健康食品。可降低胆固醇。

【黑木耳莴苣】

懒人食材:葛笋500克,黑木耳()50克,大蒜(白皮)5克,大葱5克,姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。

懒人做法:

步骤1:黑木耳泡发,择洗干净,窝芭洗净后削皮,切菱形薄片,与少许精盐拌匀。

步骤2:大葱切成段。姜、蒜切小粒,泡椒切马耳朵状。

步骤3:锅内放猪油烧到六七成热,放姜蒜和泡辣椒炒出香味后,放黑木耳和离昔片快炒断生。

步骤4:放葱、味精和精盐调味即可。

懒人叮瞩:黑木耳爽滑,莴苣脆嫩,整道菜色泽美观,清香宜人。

三款黑木耳瘦身食材DIY


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