减肥不能盲目的跟从，要选择适合自己的减肥方法，才是好方法。健康减肥是运动搭配饮食，首先先了解自己的生理素质，然后选择针对性的瘦身方法一定没错哦!
首先要对自己有一个清楚的了解。你不要大惊小怪，这点很重要，笔者采访了很多减肥俱乐部的相关负责人，他们都这么说，要根据个人的饮食习惯、遗传因素、工作性质、起居特点还有最重要的一点，那就是肥胖情况来定。每个人肥胖情况不同，，举例说，有人局部肥胖，也就是平时说的体型不匀称，有人却全身肥胖，减肥方案当然就不同了，因此想急于减肥也要冷静认识自己的具体情况后再决定用哪种方式。
其次，要注意的是不可盲目跟风。想减肥的朋友，尤其是女性朋友，往往有一种从众心理，听说别人用哪种方法减肥效果显著了，自己立马转变自己的减肥方案。这种做法是不可取的，减肥，是一个长期的工作，急于求成，想见到立竿见影的效果是不现实的，或者是要付出代价的;想让某种科学的减肥方法见效果要有一个过程，要给它一定的时间。因此，要明白一个道理，适合别人的方法不一定适合自己。
最后要说明的是，运动是最好的减肥方式，效果明显的减肥方法，比如药物减肥、节食减肥等或多或少都会有一定的副作用，而运动减肥，像游泳、长跑、自行车等，，适合每一个人，且无任何不良后果，只有持之以恒的坚持，不但让你有一个匀称的好身材，还让你精力充沛、身体健康，永葆青春!
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