别迷恋什么最快减肥瘦身方法，大凡告诉你什么减肥秘籍的，基本上都是忽悠你的。归根结底，减肥方法不外乎以下几种方法:
一、运动减肥
运动减肥的原理就是通过剧烈运动，达到减肥效果的方法。运动减肥是最健康的减肥方法，只要坚持运动，不光减肥效果显著，还能提高身体素质，提高防病抗病的能力。运动减肥重在坚持，只有坚持不懈，才能真正达到减肥的目的。
二、饮食减肥
饮食减肥就是通过合理饮食控制，达到减肥目的的方法。大凡肥胖者，多半是吃货。饮食减肥首先要提高自制力，制订严格的饮食规范，并长期坚持。笔者就是一吃货，从来都不知道胃口不好是什么意思，所以不小心就变成了肥胖者。但是控制饮食一个月后，居然奇迹般的瘦了下来。刚开始很是不习惯，感觉每餐都没有吃饱。时间一长，食量就降了下来，减肥效果自然就出来了。笔者从175斤减到150斤的秘籍就是，每餐都不要吃饱!
三、药物减肥
药物减肥是最投机取巧的方法，药物减肥却并不一定健康可靠。笔者提醒大家:药物减肥，三思而后行。
最快减肥瘦身方法没有捷径，就是坚持锻炼、坚持定时定量的进食。
