“轻生活”的理念
工作越多、压力越重，下班回到家后什么都不想做，动也不愿动，相信不少职场中人都有这样的感受。虽然职场人士都很想换一种“轻装上阵”的态度去对待生活，但在工作的重压力下，不少人忙于挑战自己设定的目标，整天如负重担，即使在下班后的生活中也不敢懈怠。
轻生活主张在工作中以“隆重”的态度去对待，事事求精，以做到为好;而下班后回到生活，则应凡事以简单为原则。这种理念逐渐成为现代白领对待工作和生活的原则和态度。除此之外，这样的精神理念不仅能让都市人心灵上得到减负和慰藉，同时在身体上也能更加充满活力和无限的正能量。在繁华大都市里，这样的生活态度正潜移默化的流行着。
醒来后别着急如果闹钟一响就腾地起身，会让后腰椎立刻从静止变为承重状态，容易导致脑供血不足，让头部产生压迫感，并影响到心理。因此，伸个长长的、舒舒服服的懒腰，唤醒你的身体部位，能让你的一天开始得更“轻”些。
办公桌井井有条一张凌乱、积满灰尘的办公桌极易使人思维混乱，产生烦躁情绪。只需要花费很少时间，把办公桌整理得井井有条，压力就会悄悄降低许多。先订计划再开始将工作都拖到最后期限的习惯，会让你的压力指数明显高于习惯制订工作计划的人。在短时间内立刻进行高压工作，会使荷尔蒙骤增，身体机能处于高度紧张状态。因此每天都在开始工作前制订简单的计划，可以令人更轻松。
你知道吗?内脏周围也聚集着很多对于的“垃圾”，即使你是个不折不扣的骨感美女，也逃不过它们的围追堵截。内脏“垃圾”绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。“剩品”过多是身体代谢紊乱的表现，想要让生活真正轻盈起来，就要给内脏排毒。
有一个非常贴切的比喻，内脏脂肪是灵活度很高的“活期存折”，容易支取，虽然容易囤积多余的“废物”，但通过对的方法，想要消除一点也不难!
想要内脏排毒成功，就不能缺少食物纤维。它可以让排泄顺畅，吸收有害物质和胆固醇，并将基排出体外。而含有食物纤维的美食有燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚，请从现在开始，更加密切地关注它们吧!因为它们是帮助你内脏排毒的好帮手。
营养专家指出，当三餐比例是5:3:2时，最有助于人体的消化与代谢。给内脏脂肪自我消融的时间，让腹腔有更多空间维持人体正常的运动。也就是说，早餐不但要吃得有营养，且用餐量要达到一天的50%，而中餐荤素搭配，但用餐量减少到整日用餐量的30%，而晚餐，以清淡为主，注意减少食量，以促进身体消化。另外，有很多女人为了减肥不吃主食，这样身体内所摄取的化合物为0，这样会让内脏排毒速度变得缓慢，是不科学的作法。
内脏毒素在体内囤积的一个主要原因是身体的基础代谢率降低，导致肌肉缺少活力，为内脏毒素提供了舒适的生存空间。美国的运动专家告诉我们，通过肌肉训练可以提升基础代谢速率，消耗掉的内脏毒素可以达到每日消耗总量的60%-70%。正确的解决方法是:晒衣服时，将晾衣杆的位置调高，让腰部带动双臂的力量努力向上延伸，可以充分地锻炼肌肉，让肌肉线条更加结实;在擦地的过程中，拒绝用拖把，直接蹲在地上用抹布清理地面，整个过程中最好保持深蹲状态，充分地让大腿肌肉得到训练。
在日韩，非常流行勺子按摩法，就是通过小小的汤勺来按压皮肤，能达到很好的养生作用。首先，在腹部均匀涂抹葡萄柚精油，它能很好地促进身体代谢，然后用汤勺以肚脐为加以开始由外向里按压，力度以腹部感觉到压力为最佳。不但通过勺子的力量将精油分子传递到皮肤内，参与到身体代谢中去，还能从外向内地增加腹腔温度，提升内脏毒素排出的速度。
年龄可以增长，但是我们的心，却要年轻、年轻、不断年轻着!告别心理抗老行动，内心轻式体验，现在开始!通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象，“常回家看看”不仅仅是歌里唱的，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手;此外，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，何不尝试用最“原始”的方式:约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。
你越来越认为，一天24小时，要充分地被利用。所以，一些看似是放松的小事儿都被你视为无聊。但其实，有的时候，智慧地浪费点儿时间也是生活中不可缺少的小事儿，比如准备一个有情调的小本子，将报纸上、杂志中有意思的新闻剪下来，贴在本子上，当遇到一些看似无法解决的问题时，打开自制的开心集锦，阅读每一个轻松的文字，你会发现，自己的身体也不知不觉地轻盈起来!
小编点评:我们的生活总是匆忙，有做不完的事情却没有用不完的时间。可是匆忙的生活真的是我们想要的吗?仿佛世界都与我们无关，我们的生活真的只剩下工作了吗?不是的，其实我们还是可以选择慢慢地去品味这个世界。跟着小编的脚步踏上轻生活的路吧!
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