这绝对是史上最便宜的瘦身法,就一双旧丝袜就行,是个女的别说你没有。同时也是史上最简单最不花时间的,就拉伸一下,用不了10分钟。那些没钱没时间怕累的借口全部都不用再说了哦,用这方法没有练不好的。
只是坐着天天做一些柔和轻松的运动,连出汗都不用,就可以不知不觉拥有莫文蔚式X型的诱人美背吗?当然可以啦!懒美人的坐式美背秘籍,现在就全部教给你!
Step1反握丝袜
上半身坐直后,将长筒丝袜折成四折后,用右手握住丝袜的一头甩至身后,左手按自己的柔韧度,尽量高的握住丝袜的另一端。
Step2背肌拉伸
拉伸开丝袜,高抬的右手手臂尽量靠向右耳.重复15次后换左手.这样的背部拉伸练习,做的时候舒泰而毫不费力,却可以美化整个背部的线条哦!
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