营养护心防癌 自家制红烧鱼

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 09-06 来源:太平洋女性网 健康评论()

主料:

鱼适量

辅料:

辣椒适量

调料:

葱适量、姜适量、蒜适量、盐适量、料酒适量、豆瓣酱适量、豆豉适量、白糖适量、白胡椒粉适量

做法:

1、把鱼去鳞去肠宰杀干净。

2、切好葱,姜,蒜,辣椒

3、把鱼用少许盐,料酒,姜丝,白胡椒粉腌制10分钟。

4、锅里倒油煸香葱姜蒜。

5、炒香后然后再加入豆豉和豆瓣酱继续炒香。

6、把腌制好的鱼放入锅内。

7、倒入适量的清水,加入盐半勺,白糖半勺,料酒,盖上锅盖慢烧。

8、等汤汁烧开变浓稠后加入适量白胡椒粉和葱花,即可出锅。

营养护心防癌 自家制红烧鱼


·标签关键字:营养护心防癌 自家制红烧鱼 鱼,辣椒,豆瓣酱,料酒

 

 

 

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