心胸豁达的人一般都比较健康，这是因为这些人心情愉快，不易生病，就是生了病也具有强大的抵抗力，因此民间谚语说"心胸宽大能撑船，健康长寿过百年"，意思就是心胸豁达有利于健康。
人非圣贤，孰能无过，金无足赤，人无完人，这些是一个人学会宽容的基础。心宽的人身体健康，而心胸狭窄的人会疾病缠身，甚至早死。
医学研究证明，宽容对健康非常有利。
荷兰有人进行了这样一项研究:让71名大学生分别采用宽容和非宽容的态度来回忆一个自己受伤害的情景，首先采取非宽容的态度，大约l6秒后放松一段时间，然后采取宽容的态度。
要求学生在非宽容期间，回忆事件的全过程，回忆受到不公正的待遇和自己当时的感受，回忆持续怨恨的感觉。
研究结果发现，在非宽容期间，学生们的平均心率从每4秒1.75次增加到2.6次，血压在4秒一个周期的研究中升高了2.5mm/H9。在采取宽容态度进行回忆时，他们的心率每4秒平均下降了0.5次。
所以，不论是遇到什么情况，你都不要发怒，要心胸豁达一点，宽容不仅对其他人来说是一种客气的表示，而且对宽容者本人的健康也是有利的。
一个人遇到不顺心的事时，是采取宽容的态度，还是"匹夫见辱，拔剑而起"呢?
《愤怒的杀手》一书的作者， 杜克 大学的雷德福德·威廉斯博士说，研究显示，皮质醇是引起人发怒的压力激素，它会导致心脏营养血管内膜破损和撕裂，如果人长时间愤怒，这种破损和撕裂就难以得到修复，会引起心脏病发作。频繁且长期的愤怒会减弱人体对疾病的抵抗力，使人更容易患癌症。
心理学家提出:以下7种方法可以帮助人们保持乐观心态。
1.豁达法
人有很多烦恼，心胸太狭窄是主要原因之一。为了减少不必要的烦恼，一个人应该心胸宽阔，豁达大度，遇到事情不要斤斤计较。平时要开朗、合群、坦诚，这样就可以大大减少不必要的烦恼了。
2.松弛法
具体做法是:被人激怒以后或感到烦恼时，应该迅速离开现场，进行深呼吸，并配合肌肉的松弛训练，甚至还可以进行放松训练，采用以意导气的方法，这样就可以逐渐进入佳境，使全身放松，摒除内心的私心杂念。
3.制怒法
要有效地制止怒气是不容易的。就一般情况而言，克制怒气暴发主要依靠高度的理智。比如在心中默默背诵传统名言"忍得一日之气，解得百日之忧"、"将相和，万事休"、"君子动口不动手"等等。万一克制不住怒气，就应该迅速离开现场，在亲人或朋友面前发泄一番。倾诉愤愤不平的怒气之后，自己应该尽快地平静下来。
4.平心法
一个人应该尽量做到虮晤淡虚无"、"清心寡欲"，不要被名利、金钱、权势、色情等困扰，要看清身外之物，还要培养广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神世界。
5.自脱法
为了保持心态健康，应该经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可以根据个人的兴趣和爱好来培养生活乐趣。每个人都应该做到劳逸结合，在工作和学习之余，常到公园游玩或到郊外散步，欣赏一下乡野风光，体验一下大自然的美景。
6.心闲法
有一句话这样说，"眼底无私天自高"，一个人只要有闲心、闲意、闲情等，就可以消除身心疲劳，克服心理障，保持健康的心态。
7.健忘法
一个人要健康，要善于忘形、忘劳、忘怀、忘情、忘年。
忘记烦恼，可以轻松地面临再次的考验;忘记忧愁，可以尽情地享受生活所赋予的种种乐趣;忘记痛苦，可以摆脱纠缠，体味人生中的五彩缤纷。忘记他人对你的伤害，忘记朋友对你的背叛，忘记你曾被欺骗的愤怒、被羞辱的耻辱，你就会觉得自己已变得豁达宽容，活得精彩。
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