中药减肥的基本方法是通过辨证施治，采用单方、验方、药膳等。具体方法是通过望、闻、间、切，了解病因，从益气、健脾、化痰、补肾等人手，以健脾益气、化痰祛湿、疏肝行气、活血化痰、补益肾气、润肠通便为主，辅以行气消食、降脂消痰、疏理三焦等法，调整人体各器官功能，将多余脂肪转化成能量进行代谢，进而可以轻松地达到减肥的效果。

不过要注意的是，标本虚实之间有侧重、错杂，因而证候复杂多样。患者采用中药减肥的过程中，应根据不同证候，审证求因，辨证与辨病相结合，精心遣药，效果才会显著。因此，用中药减肥的第一步，就是要分清自己是实证还是虚证。

什么是实证和虚证?很简单，就是指实胖与虚胖。它们各自有其不同的表现，可以轻易地辨别出来。

实证:这种类型的人，肌肉较多，从外表看来比较结实、壮硕，但多有便秘、口干舌燥等症状。此类人往往吃得多、脂肪多，但消化也快。可是因为这种体质的人吸收的热量过多，超过了人体正常的热量需求，因此会造成脂肪堆积。对于此类肥胖者，最好的解决办法就是抑制食欲，因为造成肥胖的根本原因就是吃得过多，只要能够用中药来进行调理，抑制进食的欲望，多吃清淡、高纤维、低热量的食物，就能够顺利地瘦下来。

虚证:这种类型的人通常肌肉比较松垮，又有水肿的现象(体内水分过多所致)。此类人往往吃得比较少，但是运动量不足，因此还是会发胖，也就是往往会有虚胖的现象。对于此类肥胖者，需要通过中药调节内分泌，疏通淤积，来实现减肥的目的。