在端午节这几天里，人们会在门口挂上菖蒲、蒿草、艾叶驱邪，喝雄黄酒、五加酒，吃粽子，挂香囊等习俗。端午节的一些古老习俗经事实证明，蕴含着很多养生奥秘，就让我们一起来看看吧。
中医认为，糯米是具有益气健脾、开胃消食的功效的。用来包裹粽子的粽叶也很有讲究，北方都会用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，而这些叶子都是药物价值。如:苇叶有清热生津、除烦止渴;竹叶能清热、利尿排毒;荷叶清热利湿。因此，粽子具有清热除烦、助脾开胃的功效。
但吃棕子时要注意，制作粽子的原料用了大量的糯米，黏性较大，过量进食会导致消化不良，就算是美味也不可多吃哦。
古语说得好，“清明插柳，端午插艾。”在端午节，每家门口都要将菖蒲、艾条插于门前，或是悬于堂中。因为艾叶有较强的驱毒除瘟效果。现代研究表明，悬挂艾叶或是燃烧艾叶具有杀菌消毒、预防瘟疫的作用哦。
在现代的家庭里很人少会采用这种悬挂方式了，专家说，可以采取烟熏与喷气雾剂的方法来解决。普通家庭可以选择在端午前后把门窗紧闭，然后用菖蒲、艾叶、雄黄合剂烟熏2~4小时，就能起到很好的杀菌作用。
端午前后，南方大多地方都会进入梅雨季节，这时蚊蝇、害虫的活动与繁殖。而雄黄是一味解毒、杀虫的好中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒。这也是为何端午节饮雄黄酒，但由于雄黄的主要成分是二硫化砷，遇热后可分解为毒性很强的砒霜，因此最好是别内服。
涂洒雄黄酒是端午节习俗之一。在端午节，将雄黄与酒同制成雄黄酒，甩洒在居室的墙角处，能有效灭蚊与杀虫。由于雄黄会通过肤吸收，外用最别大面积的涂擦，以防中毒。
“五月初五采五加，酿五加酒”这都是民间的习俗。五加就是大家知道的五加皮，气香味苦，五加树皮还有奇香，具有滋补肝肾壮筋骨的功效。在民间认为喝了五加酒，有避难避邪的功效。
我国很多地方有端午节都有挂香囊的习俗，这也是一种预防传染病的方法之一。自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，每味两克，加上1克丁香。将这几味中药磨细，用布袋缝合好。可随身佩戴在胸前或是身体各处。这几味中药，中医上看来具有散风驱寒、健脾和胃等功能。
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