生活中我们难免的会有一些疼痛,我们都知道不管是什么要对身体都是有伤害的,但是很多人喜欢一有点病痛就喜欢吃药。长此以往我们的身体就会对药物产生抗体导致身体素质下降。当然了不吃药,那怎么办呢?其实我们日常生活的的食物就能帮助你缓解疼痛。我们来看看都有哪些吧!
1. 偏头痛
建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类,最好少吃香肠等加工的肉类,以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。
2. 关节痛
建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物,因为维生素C可减少关节的磨损,促进骨胶原的合成,而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。
3. 痛经
建议多吃亚麻籽,痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油,可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放,从而减缓疼痛。
4. 胃痛泛酸
建议多吃姜,姜可加强食管底部括约肌的收缩,阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物,如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能,辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸,肠胃功能不好时要尽量少吃。
温馨提示:一些疼痛除了我们利用食物止痛以外,我们还应该要注意平时的保养与护理,比如是痛经这类的疼痛,更加应该少用药物来止痛,长期用药物容易对药品产生依赖性!
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