夏季天气炎热，因此容易导致食欲不振。很多人认为这是个正常现象，当然食欲不振可以帮助爱美女性减肥，可是炎热的天气让人心情烦躁，有没有可以帮助大家解暑的食谱呢?当然，今天小编就是要给大家介绍寄到非常适合在夏季解暑实用的养生食谱。
(1)兔肉健脾汤
配料:兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。
做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。
功效:健脾益气。
(2)奶油冬瓜球
配料:冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
做法:冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。
功效:清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。
(3)荷叶茯苓粥
配料:荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
做法:先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
功效:清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
(4)凉拌莴笋
配料:鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
做法:莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。
功效:利五脏，通经脉。
温馨提示:这几款食谱也是我们在夏季可以容易买到的食材，因此大家可以在夏季做菜时用起来。尤其对女性朋友的健康是很有帮助的哦!
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