1.沐浴清理身体汗渍
水果浴:
风行海外的水果浴因其独特的保健功能和养颜奇效逐渐成为了人们的新宠，新鲜的水果天然健康，像比较推崇的番茄浴、黄瓜浴和柠檬浴等。
高温浴:
高温沐浴可以增强新陈代谢，加速脂肪代谢。随着水温的增加，让血液流动加快，促进发汗，增强排泄。除了排出身体内毒素以外，还能够促进脂肪的燃烧。
淋浴:
指洗澡时用喷头把水淋遍全身，从而达到洗浴效果，也是冲走身体污垢的最常见和最实用的方法。
2.精油
众所周知精油的挥发性很强，一旦接触空气就会很快挥发，可以让空气变得清爽，起到舒缓和振奋精神的作用。
3.着装
尽量选择轻薄透气而且吸汗质地的衣服，这样能够有效的为你排汗，例如真丝、亚麻、纯棉质地的衣服都是夏日不错的选择。
4.止汗露
止汗露作用就是减少汗液的分泌，因为添加了一定的香料而有清新的香味，品质较好的止汗露中还含有杀菌、消炎、清凉的成分，是夏季保持身体清爽的法宝哦。
5.小方巾擦汗
像回到童年一样，随手带个小方巾，符合现在环保的大潮流，而且又能随时随地的帮你擦掉惹人烦的汗水，方便又环保一举两得。
6.食物排毒
毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘等疾病。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。比如:海带、木耳、绿豆等，采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为呢。
7.外出习惯
适当的注意下外出习惯，离开空调房先适应正常室温再外出，避免大量出汗突然遇热容易造成感冒，夏季一定要注意忽冷忽热造成身体不适。
8.随时备着扇子之类的小物件降温
随时准备扇子之类的小物件，当你外出没有空调的情况下，这些降温的小物件就派上用场了，能把汗渍及时的扼杀在摇篮里。
9.穴位按压让身体汗液快速蒸发
夏季体表排汗能力增强，恰到的穴位按压可以有效的帮助排泄水分，穴位按摩前用热毛巾先轻敷一下舒活血脉，排汗的效果会更明显。
10.清爽保湿喷雾降低体温
喷雾的作用和止汗露的作用类似，除了能够有效的抑制出汗，还可以降低体表的温度，这样从内而外的减少的汗液的排泄。
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