怎样提高勃起时间?勃起时间短或是阳痿

对于一个正常的男性来说，勃起时间短不但让自己丧失了自信，也让妻子受到了冷落，实属无奈，那么，这到底是怎么回事呢?其实，勃起时间短是勃起障碍的典型症状，造成勃起时间短或者勃起不坚，甚至无法勃起的原因很多，患者需要正确对待。

阴茎的勃起并不是一种简单的活动，它需要动脉、静脉和海绵体的共同协调配合才能完成。上述三大因素中，不论哪个环节出现问题，都可以造成不能勃起、勃起不坚或勃起时间短而导致阳痿的发生。

若是偶尔出现勃起时间短，有可能是过于紧张或是性生活太过频繁，劳累过度造成的，只要心情放松，调养得当都能很快不药而愈。但是若是长期勃起时间短或是怀疑自己勃起时间短就应该去医院接受权威科学的诊断和治疗。

不少人认为治疗勃起时间短，药物会更有效一些，像伟哥之类，吃下去就有明显的效果。其实，药物治疗，只是采用强行刺激，药物驱动，在短时间能迅速改善勃起时间短，但是副作用很大。经常服用药物的话不但效果越来越小，还会对身体造成严重负担。

怎样提高勃起时间?从四方面入手

每个男人都想在自己性生活中，像马拉松长跑过程中一样享受长跑的乐趣，可是在过程中总是会出现异常，出现勃起时间短的现象，那么男人如何提高勃起时间呢?你可以从以下几点着手:

1、养成良好的生活习惯:

经常的抽烟喝酒这是绝大多数男性的所谓的爱好了，可是男性朋友根本就不知道，这小小的爱好也会影响性生活。经常的吸烟酗酒，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质就会很多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。导致勃起时间不长，因此，男人要想延长勃起时间就要养成良好的习惯，戒掉烟酒。

2、解除心理负担:

面对激烈的社会竞争，男性不免会产生一些心理负担，如:疲劳、紧张、焦虑等。还有可能是夫妻之间的关系出现了问题，给男性身心造成伤害。因此，男人要想延长勃起时间就要解除心理负担，有一个良好平和的心态。

3、良好的体格:

如果男性患有某些疾病，也会影响勃起，因此，如果男性朋友患有疾病，应该及早的治疗。如果没有疾病，也要经常的锻炼身体，坚持健身运动有益于性生活。凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起时间就会长。

4、规律的性生活:

坚持正常的性生活。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩，延长男性勃起时间。