女人必须改掉的7个不良习惯

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 05-18 来源:家庭医生在线 健康评论()

人们在日常生活中如果不注意就容易形成一些不好的小习惯,看起来微不足道,但日积月累就会对我们造成很大的影响。

吃药后睡觉

服完药后马上就睡觉,特别是当饮水量又少的时候,往往会使药物黏在食管上而不易进入胃中。有些药物的腐蚀性较强,在食管溶解后,会腐蚀食管黏膜,导致食管溃疡。

正确的服药方法是:服药时应坐着或站着,服药后不要立即仰卧,稍停留片刻,以利用药物的自身重力作用快速通过食道,以免在食管内滞留,延缓药物的作用及损伤食管黏膜。

运动后吃荤

人在体育锻炼后会感到疲乏,其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,产生乳酸、硫酸等碱性物质,此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除,但食用蔬菜、甘薯、苹果之类的碱性食物就能尽快解除疲劳。

打喷嚏捂嘴

打喷嚏是受凉感冒、上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种反应。但在打喷嚏时捂嘴是有害的。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个“咽鼓管”管道,它维护着中耳与外界的压力平衡。当上呼吸道发生感染时,打喷嚏如果捂嘴,就会使咽部的压力增高,细菌容易由“咽鼓管”进入中耳鼓室,从而引起化脓性中耳炎等疾病。

起床后叠被

有的人习惯起床后立即叠被子,这是不符合卫生要求的。人们在睡眠过程中所产生、分泌的代谢物不时地从全身的皮肤毛孔、呼吸道或肠道排出体外。排出的废气中含二氧化碳等化学物质149种,这些废气对人体是有害的。起床后应将被子翻过来,同时打开门窗,让空气内外对流,10分钟后再叠被子。

防干燥舔唇

嘴唇干燥不舒服时,很多人会下意识地用舌头去舔,结果是越舔越干,形成恶性循环,甚至引起口唇皮肤粗糙变厚,嘴唇肿胀,形成医学上的“舌舔皮炎”。这是因为唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐类物质,在舔嘴唇时,犹如在嘴唇上抹了一层糊糊,水分蒸发完毕,这层浆糊发生干缩,于是感觉更干燥,甚至造成嘴唇肿胀、破裂流血。

腹泻时吃蒜

腹泻的病因是受凉或进食不洁食物,引起肠道局部组织炎症水肿,血管通透性增加,肠腺体分泌亢进,大量体液进入肠腔。这时肠腔已处于“过饱和”状态,如果此时进食大蒜等辛辣食品,则可能加重对肠壁的刺激,促使肠壁血管进一步充血水肿,从而加重腹泻。所以,急性腹泻不宜吃大蒜,尤其是生蒜。吃大蒜杀菌防腹泻,应该在未病之时食用,方可显其功效。

吃火锅喝汤

火锅汤中的味精,经过长时间的高温煮沸,会生成焦氨酸钠,对人体有一定的危害。同时火锅中其他物质,在高温下长期沸煮,也会生成一些对人体有害的物质,即使是蔬菜火锅的汤,久煮后也不能喝。 夹着电话筒打电话

这个动作很容易引发背部和颈部的肌肉疼痛。为了避免听筒的滑落,多数人总很自然地用力去夹住它,由此就会加重背部和颈部肌肉的负担,且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下,也会出现肌肉痉挛的现象。建议:使用免持听筒,或是保持正确的姿势。


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