夏天到了，看着自己的腿上的赘肉，再看着满大街的热裤短裙，你还有理由不减肥吗?看着各品牌夏装都出了时尚潮流的最新夏季单品，你还坐得住吗?夏季，减肥是万分紧迫的事情!现在就来打响你的减肥翻身仗，快速甩掉你全身的多余脂肪，直达瘦身目标，为你衣橱里的清凉夏装努力吧。小编教你夏天减肥最有效的方法，帮助你快速燃脂，快速瘦身，轻松变身夏美人。
Point 1:夏季减肥需要刺激，把最喜欢的夏装拿出来。
整天嘴头上说要减肥，却没有什么干劲，这样怎么可能瘦下来，所以要学会刺激一下自己。把自己最喜欢的夏装拿出来，天天挂眼前晃，这样就能刺激你减肥的决心，干劲十足自然瘦得更容易一些，而且又简单。
Point 2:夏季减肥饮食需注意，清淡为第一。
最简单的减肥方法就是从饮食上去做改变，这一招对于想要在夏季减肥的美眉来说还是比较简单的。因为夏季天气闷热，本身食欲就不高，如果这时候你在吃得清淡一点，稍微控制就能很容易的瘦下来，而且又健康。
Point 3:夏季易瘦，多走楼梯就行。
运动减肥是最靠谱的夏季减肥方法了，但是很多美眉都不喜欢常规的运动方式，那么就选择比较日常的运动减肥方法吧。多走楼梯就是一个又简单又有效的减肥运动，除了能帮助消耗多余热量外，还能有助修饰腿部线条，是个相当不错的夏季减肥运动。
Point 4:夏季饮料慎选，高热量全部拒绝。
很多人都有这样的情况，明明已经热得每餐都只吃一点点，为什么还是会胖?很大一个原因就是因为你喝太多高热量的饮料了。所以夏季的饮料一定要谨慎选择，像碳酸类饮料就必须要戒掉，不管它在夏天喝起来是多爽，为了瘦就一定要少喝。
Point 5:夏季要减肥，喝茶简单又有效。
戒了碳酸饮料等高热量饮料后，要喝什么呢?最好的选择就是饮茶了，因为茶热量少，而且可以对症下药的喝一些功能茶。天方一草堂的清谐茶是由多种中药茶配成，茶中所含的生物素可以有效的抑制脂肪生成，并有效的加速代谢，帮助燃烧已有脂肪，让你喝喝就瘦。
夏季减肥紧急召唤，快拿出你十二万分的干劲来，把这些最简单最容易上手，却又超级有效的夏季减肥方法都学了去吧。让你轻轻松松就达到理想的减肥目标，想瘦几斤就瘦几斤。
Point 6:多喝水
多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。
减肥，无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
Point 7:少剧烈运动
不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以，好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。
Point 8:少吃零食
夏天很多人最十分喜欢吃雪糕，零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。
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