打响夏季减肥翻身仗 快速甩脂 直达瘦身目标

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 05-18 来源:爱美网 健康评论()

夏天到了,看着自己的腿上的赘肉,再看着满大街的热裤短裙,你还有理由不减肥吗?看着各品牌夏装都出了时尚潮流的最新夏季单品,你还坐得住吗?夏季,减肥是万分紧迫的事情!现在就来打响你的减肥翻身仗,快速甩掉你全身的多余脂肪,直达瘦身目标,为你衣橱里的清凉夏装努力吧。小编教你夏天减肥最有效的方法,帮助你快速燃脂,快速瘦身,轻松变身夏美人。

Point 1:夏季减肥需要刺激,把最喜欢的夏装拿出来。

整天嘴头上说要减肥,却没有什么干劲,这样怎么可能瘦下来,所以要学会刺激一下自己。把自己最喜欢的夏装拿出来,天天挂眼前晃,这样就能刺激你减肥的决心,干劲十足自然瘦得更容易一些,而且又简单。

Point 2:夏季减肥饮食需注意,清淡为第一。

最简单的减肥方法就是从饮食上去做改变,这一招对于想要在夏季减肥的美眉来说还是比较简单的。因为夏季天气闷热,本身食欲就不高,如果这时候你在吃得清淡一点,稍微控制就能很容易的瘦下来,而且又健康。

Point 3:夏季易瘦,多走楼梯就行。

运动减肥是最靠谱的夏季减肥方法了,但是很多美眉都不喜欢常规的运动方式,那么就选择比较日常的运动减肥方法吧。多走楼梯就是一个又简单又有效的减肥运动,除了能帮助消耗多余热量外,还能有助修饰腿部线条,是个相当不错的夏季减肥运动。

Point 4:夏季饮料慎选,高热量全部拒绝。

很多人都有这样的情况,明明已经热得每餐都只吃一点点,为什么还是会胖?很大一个原因就是因为你喝太多高热量的饮料了。所以夏季的饮料一定要谨慎选择,像碳酸类饮料就必须要戒掉,不管它在夏天喝起来是多爽,为了瘦就一定要少喝。

Point 5:夏季要减肥,喝茶简单又有效。

戒了碳酸饮料等高热量饮料后,要喝什么呢?最好的选择就是饮茶了,因为茶热量少,而且可以对症下药的喝一些功能茶。天方一草堂的清谐茶是由多种中药茶配成,茶中所含的生物素可以有效的抑制脂肪生成,并有效的加速代谢,帮助燃烧已有脂肪,让你喝喝就瘦。

夏季减肥紧急召唤,快拿出你十二万分的干劲来,把这些最简单最容易上手,却又超级有效的夏季减肥方法都学了去吧。让你轻轻松松就达到理想的减肥目标,想瘦几斤就瘦几斤。

Point 6:多喝水

多喝水能加快身体的新陈代谢,排除毒素,有效解决皮肤干燥等问题,补充足够的水分,让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右,若以多少杯来计算的话,大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜,间隔时间为二十至三十分钟。

减肥,无论是出门在外,还是在空调房工作,都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝,注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。

Point 7:少剧烈运动

不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天,在中医的角度都来说是阳气最盛的季节,运动又是带来阳气的。夏天的高温,再加上运动,这可能一时间能让你瘦下来,但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以,好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼,例如选择走楼梯而少乘电梯,久坐了就多去倒杯水,运动运动。如果觉得不够,傍晚,晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。

Point 8:少吃零食

夏天很多人最十分喜欢吃雪糕,零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥,零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。


·标签关键字:打响夏季减肥翻身仗 快速甩脂 直达瘦身目标 夏季,减肥,甩脂

 

 

 

相关链接
网友评论

 

 

 

 
关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 免责声明
北美健康生活网 版权所有(c)2016 youlife.ca 加拿大大多伦多社区健康生活咨询平台
技术支持:彩虹信息网络传媒 站长统计 YOULIFE