北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 05-02 来源：健康时报 健康评论()
具体做法是:
找一根长50-60厘米、筷子粗的绳子，打上20个结，有空的时候，就将这些绳结一一解开。
注意:
重点在解绳结上。
要求:
1、分别用双手的拇指、食指解5个结，
2、用拇指、中指解5个结，用拇指、无名指解5个结，
3、用拇指、小指解5个结，并且不能用指甲解结，
4、用指肚解结。如此，每个手指头都能得到有效的刺激和锻炼。
最开始练习的时候，绳结可以打得松一些，等动作熟练以后，慢慢将绳结打紧，以强化手指头的锻炼。