北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 04-27 来源：医苑网 健康评论()
如何吃快餐才健康呢?你知道吗?很多人知道多吃快餐不利健康，但是却抵挡不住快餐的美味，那么如何吃快餐才健康呢?中医指出，按照以下食用方法可以将快餐食品变为健康饮食。
1.注意食物加工方式。避免油炸、裹面包屑或奶油食物。吃炸鸡时去掉酥脆表皮，或选择烤鸡。
2.“卸载”快餐调料。多数快餐店的汉堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪调料。
3.多加蔬菜。要求服务员多加点蔬菜，不但能摄入更多的维生素和膳食纤维，还能增强饱腹感。
4.对碳酸饮料说“不”。吃快餐时，只喝白开水。白开水中可以加点柠檬，或者选择不加糖的冰茶。
5.不吃“巨无霸”快餐。无论吃什么食物，适量都是关键。请尽量选择小份快餐。