“撞背”能不能达到养生的功效

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 04-24 来源:医苑网 健康评论()

撞背能不能达到养生的功效呢?你了解撞背吗?下面养生专家详细介绍了撞背,我们一起跟随专家来了解一下。

中医学认为背为阳,腹为阴,人体背部分布着人体的阳经,其中督脉、足太阳膀胱经尤为重要。督脉沿脊柱分布在腰背部正中,总督一身阳脉;在督脉的左右还平行循行着足太阳膀胱经,膀胱经上很多穴位是胸腹内脏腑的背俞穴,这些穴位能调节脏腑的活动功能。解剖学也表明,在背部脊柱的两旁,分布着一些调节内脏的自主神经节。

由此可见,刺激人体背部这些经络和穴位,可起到调节内脏功能的作用。在人体背部进行一定节律的拍打、敲击,能升提阳气,有利于人体气机顺畅,阴阳条达,使脏腑功能更加协调。撞背、敲背等锻炼,能将人体阳气从体内引向体表,使全身气血通畅,适合于气血运行不畅的中老年人。

传统自我推拿的方法里就有一项撞背功,具体操作的方法和大家在公园里的做法差不多。双足与肩同宽,背靠墙壁站立,约相隔20~40厘米,全身放松,身体后仰,用背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立。撞击下背部时,上身适当前倾,使下背部略向后突出,然后进行撞击。撞击时意念贯注背部,撞击100次左右。

经常伏案工作的人群,除了撞背,也可以用藤棒、懒人乐等工具等来对背部进行拍击,能促进背部血液循环,使腰背部肌肉放松,有效地缓解腰背肌疼痛,对腰背痛的治疗有辅助作用。

上述内容介绍了撞背能达到养生的功效,不过撞背适合颈腰背没有明显疾患的朋友,需要掌握一定的时间和强度,不可过量,部位也不能太高太低,如感觉不适,则应及时停止,请医生帮忙诊治。


·标签关键字:“撞背”能不能达到养生的功效 撞背,养生,中医,推拿

 

 

 

 

相关链接
网友评论

 

 

 

 
关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 免责声明
北美健康生活网 版权所有(c)2016 youlife.ca 加拿大大多伦多社区健康生活咨询平台
技术支持:彩虹信息网络传媒 站长统计 YOULIFE