一说起亚健康，人们都会与现代白领联系，可见在高速运转的生活节奏与亚历山大的工作环境之下，白领已被摧残的没有了自己~~该如何解决这项困扰各大医学机构阻碍人类健康发展的重大命题呢?其实很简单，只要你学会对自己好一点，别犯以下的五大错误!
罪恶根源之一——边吃东西边玩电脑
许多白领为了省时或者懒惰而养成了这么一个习惯:热衷于在电脑面前解决果腹问题，一手打字一手吃饭眼睛还必须时刻盯准屏幕，真可谓一心三用!殊不知这种为了省时而习惯成自然的行为对健康百害无益!在我们吃饭的同时，食物会刺激神经传输给大脑，而后发送信号引起胃分泌，而边吃饭边电脑则易导致分心，大脑无法及时传递信号，容易造成消化不良，引起肥胖等亚健康症状。
罪恶根源之二——光吃不动
繁忙的生活促成白领懒惰、爱宅的性格，一吃完就睡、从来不运动是现代白领生活的基本写照。“运动是生命之本”这话早就被多数人抛到九霄云外，很显然，不听老人言吃亏在眼前，光吃不动令许多白领的身体经不起大自然的考验。易感冒发烧、肠胃脆弱、肌肉酸痛时常伴随我们，这些皆是由于缺乏锻炼没有足够的体质所造成。
罪恶根源之三——节食减肥奉为宝典
现代白领在面对减肥问题一般都乐于采用“节食”方法，方便简单不需要其他外力辅助，还一同解决了“今天吃什么”这困扰白领界第二大纠结话题。但是，不运动+不吃喝=自寻死路。为了健康且苗条的生活在这尘世中，建议大家还是另寻他路保持好身材，将上述公式稍改:运动+吃喝=吃动平衡=健康+苗条。
何为吃动平衡?其实就是摄入食物的热量通过运动等量消耗，以达到阻止热量转换为脂肪的目的。具体就好比:我们喝一罐330毫升的可口可乐，它大概有142千卡的热量按照70公斤体重的成人来计算，这些都可以通过20钟的慢跑/15分钟的跳绳/12分钟的游泳等运动来消耗这142千卡的卡路里，那两者间就平衡了，说来说去，运动是绝不能忽视的!
罪恶根源之四——晚上都是夜猫子
白天死气沉沉夜间生龙活虎，日夜颠倒黑白不分，这样的生活白领们都乐在其中。从医学角度讲这样的生活是不科学的，熬夜对人体肝脏、脾脏、肾脏损伤严重，紊乱的生物钟使得代谢也跟着紊乱，造成体内垃圾堆积，易导致肥胖等疾病。看到此处的你有这样的坏习惯吗?
罪恶根源之五——不吃早餐
朝九晚五的上班生活加之声色犬马的夜间生活令每一个早起的上班族大喊“好累啊”!不迟到已是谢天谢地，更别说空点时间吃早饭了~但一日之计在于晨，一顿健康的早餐不仅可以补充合适的葡萄糖活跃脑细胞增加智力记忆力，还能够减少全日脂肪的摄取量和吃零食的次数，令你健康享瘦~~
希望每个为生活忙碌的白领适当停下脚步多注意这些容易忽视的生活坏习惯，向亚健康说88吧~
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