皮肤祛斑的饮食调节方法

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 12-02 健康评论()


  皮肤长斑是一个比皮肤长痘都要严重的问题,皮肤有斑点很难祛除,除了要注意平常的化妆品还要在饮食方面下大工夫。

  一.多吃含维C的美白食物,如:番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果,它们都有一定防晒作用。酸甜可口的草霉富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维,不仅有助消化、通便的功效,还可以美白肌肤。此外,草莓的防晒、防辐射的功效也慢慢为人们所了解。所以饭后,你尽可将草莓作为自己的餐后水果,可千万不要是木瓜、柑橘和芒果,因为它们富含B-胡萝卜素,吃多了易造成色素沉着。

  二.少吃感光食物,或者在晚上吃(感光食物有:柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆、芒果等)

  内服一些具有益气活血排毒养颜的药物也是可行之法。


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