饭前喝水的好处竟然如此之多

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 12-02 健康评论()

据英国广播公司报道,英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布,餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现,气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。


“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足,很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。

  

如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。


基于实验结果,专家总结出以下餐前喝水的六大好处:



1.提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。

  

2.提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。


3.抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。



  

4.抗睡眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

  

5.抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。

  

6.预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。


此外,专家还推荐了一个“喝水程表”,提供给您以作参考。



  

6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

  

8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!

  

11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!


12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。


 

15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。


  

17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

  

22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。


·标签关键字:饭前喝水的好处竟然如此之多 美容护肤

 

 

 

相关链接
网友评论

 

 

 

 
关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 免责声明
北美健康生活网 版权所有(c)2016 youlife.ca 加拿大大多伦多社区健康生活咨询平台
技术支持:彩虹信息网络传媒 站长统计 YOULIFE