明星宝典 性感女星美臀全攻略

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 12-02 健康评论()


詹妮弗.洛佩兹 闻乐起舞 扭出致命吸引的“丰臀”

  一、詹妮弗.洛佩兹 闻乐起舞 扭出致命吸引的“丰臀”

  以舞曲走红歌坛的洛佩兹可不是只会摆摆姿势的花瓶,体内流着奔放拉丁血液的她,闻乐必起舞,一扭动美臀总是让男性乐迷血脉贲张。一级棒的身材和动人曲线也是凭她的努力得到的,跳舞、形体训练、饮食调节,缺一不可。

  秘诀一、选择合适自己的运动方式

  教练并没有为詹妮弗选择众多好莱坞影星青睐的高强度运动方式,因为詹妮弗本人信奉的运动原则是“绝不亏待自己”,即运动强度不要超过心脏承受能力,于是她最终选择舞蹈、慢跑、爬楼梯和练习pilates(普拉提)来保持身材。

  秘诀二、坚持不懈

  如果工作日程安排得很满,詹妮弗会比平时早起,到公园进行交替速度的跑步锻炼,就是慢跑与冲刺式全速跑相互交替,来提高身体素质。平时,詹妮弗特别忠爱低强度的pilates运动,并依靠持久不懈的每天1小时pilates健身,赢得骄人的身材。


凯莉.米洛,抽脂失败变翘臀

  二、身型娇小的澳洲歌星凯莉.米洛,抽脂失败变翘臀

  虽然身高仅1.55米,然而却拥有曲线完美的臀部,并连续两年登上“英国女性最想要拥有的身型”榜首,《太阳报》将她的背部与臀部曲线列为“人类美学遗产”,还有媒体称赞她的美臀是一个“形体优美的水蜜桃”。

  秘诀一、抽脂失败 模仿指数:0%

  她对从前笨拙的肥臀做了抽脂手术。但幸运的是,这次抽脂真的太成功了,使她成了“水蜜桃”小翘臀的领军人。

  秘诀二、时常检查 模仿指数:50%

  据她的前秘密情人透露,凯莉平常习惯坐在他的双手上,好检查自己的臀部胖了没有,这都是因为他的双手正好完全包覆她的屁股。

  秘诀三、定时按摩 模仿指数 90%

  而男友每天还会帮米洛的美臀按摩20分钟以保持她臀部的弹性。


老爸打出“美臀”

  三、安以轩 老爸打出“美臀”

  安以轩透露自己的“美臀秘笈”,居然是小时候被老爸“打”出来的。

  她说,小时候常被老爸打,有一回瞒着家人偷跑出去逛夜市,结果回到家里被老爸毒打一顿,“‘翘臀’就是这么被打出来的!”安以轩笑说。

  为了让自己的屁股更翘、更性感,她还特地跑到美国找舞蹈老师勤练一种叫“bootypopping”的有氧舞蹈课程,利用快速上下抖动臀部肌肉的运动来避免臀部下垂。

  看看各式各样对美臀的锻炼方式,你可能会瞠目结舌,但这就是减肥,没有偏执与狂热是不能成功的哦。欢迎来减肥沙龙与狂热分子汇合。


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