云南菜黑三剁

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 11-28 来源:中华美食网 健康评论()

平凡的女人就象这样一盘黑三剁,用料简单,价格便宜,平常得你招待客人时都不好意思把它端出来,但却是家里最好的下饭菜。

  这道菜是我上次在一家云南精制菜餐厅吃到的,觉得自己做的少油、也没有那么咸,香而不腻。所谓黑三剁,顾名思义,三剁就是剁的猪肉末、尖椒末、大头菜末,自己做的时候也可以根据个人喜欢加入一点香菇、洋葱之类的搭配。不过我觉得这样就最好吃了,一点点猪肉末的香、一点点尖椒的辣、一点点大头菜的咸,正是朴素家常的幸福味道。
黑三剁的制作材料:
  猪肉馅200g,玫瑰大头菜100克,绿尖椒两个,香油2茶匙(10毫升),料酒1茶匙(5克),酱油1茶匙(5毫升),鸡精1茶匙(5克),油1汤匙(15毫升) 
黑三剁的详细做法:


  1.大头菜剁成碎粒,绿尖椒去籽和蒂,切成碎丁;
  2.中火烧热炒锅,倒入油,油温上升即可放入猪肉馅,用锅铲压散,煸炒5分钟,至肉末完全出油,可以把多出的油倒出,加入酱油和料酒炒香;
  3.在炒过的肉末中加入尖椒碎丁和大头菜菜粒,大火再炒5分钟,调入鸡精和香油,炒拌均匀即可。


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